Voorstellingen
Ritmes van de Koerdische bewegingstaal: Melisa Diktaş presenteert meeslepende solovoorstelling
Lifestyle
5 tips om choreografieën snel op te pakken
Wie is wie
Puk (9) is wereldkampioen streetdance: ''De battles op het WK zijn het mooist''
Internationaal
Dit zijn de genomineerden voor de dansprijzen van 2024
Agenda
Je leert als uitvoerend danser optreden in je eigen dansproducties, ad hoc producties of producties van een dansgezelschap.
Zelf dansen
5 voordelen van een foamroller voor dansers
Video
Vanaf zaterdag 31 augustus vindt de eerste in een reeks van twintig Oscar voorstellingen met Blaudzun plaats in Nieuwe Luxor Theater en vanaf 18 september staat Oscar in Koninklijk Theater Carré.
Video
Hoe ziet iets eruit dat altijd in overlevingsmodus is? Ervaar de kracht van een meeslepende voorstelling die de essentie van strijd, overleving en veerkracht belichaamt, verpakt in de ritmes van de Koerdische bewegingstaal.
Vacatures
Ballet
‘Eeuwig jong’ blijven? Ga op ballet! 3 redenen waarom ballet helpt tegen veroudering
Interviews in de danswereld
De danswereld staat nooit stil en daarom interviewen we regelmatig dansers, choreografen, dansgezelschappen en meer! Ze vertellen over hun passie, het werkveld en alle ontwikkelingen. Ga er lekker voor zitten en lees de interviews hier.
Dans deelt
Als danser vraag je veel van je lichaam en geest. Een intensieve dansroutine kan veel van je fysieke uithoudingsvermogen en mentale focus vergen. Daarom is het essentieel om je goed voor te bereiden, zowel fysiek als mentaal, om blessures te voorkomen en om optimaal te presteren. In dit artikel bespreken we een aantal belangrijke stappen die je kunt nemen om je goed voor te bereiden op een intensieve danssessie.
De juiste voeding voor energie en uithoudingsvermogen
Een van de belangrijkste factoren in de voorbereiding op een intensieve dansroutine is je voeding. Het is essentieel om je lichaam van de juiste brandstof te voorzien, zodat je voldoende energie hebt om de fysieke eisen van de dans aan te kunnen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, complexe koolhydraten en gezonde vetten spelen een cruciale rol in het behouden van energie en het herstellen van spieren.
